Отказ от курения

Содержание:

1. Боль и слабость — ранние последствия отказа от курения
2. Как очищается организм
3. Что происходит с организмом
   3.1. Первый день без сигарет
   3.2. Вторые сутки
   3.3. Третий день
   3.4. Четвертый, пятый день
   3.5. Конец первой недели
   3.6. Две недели
   3.7. Месяц после отказа от курения
   3.8. Два месяца безникотиновой жизни
   3.9. Три месяца
   3.10. Полгода
   3.11. Первый год без никотина

Зависимость от сигарет — серьезная проблема. Если поначалу человек думает, что это не так, то со временем приходит понимание того, что знакомство с табачной продукцией не следовало начинать. Пытаясь вернуться к здоровому образу жизни, курильщики сталкиваются с многочисленными проблемами. Положительный эффект они замечают не сразу. Это заставляет их усомниться в правильности принятого решения.

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения, не всегда положительные. Нужно запастись терпением и, как бы тяжело не было, продолжать борьбу. Справиться с возникающими сложностями помогут специалисты нашей частной клиники «Квинмед».

Цены на услуги:

Боль и слабость — ранние последствия отказа от курения

Никотин, являющийся активным соединением табачных изделий, изменяет работу внутренних органов, систем жизнеобеспечения. Он также влияет на метаболические процессы. Тело постепенно адаптируется к его негативным эффектам — учится «играть по новым правилам», чтобы выжить.

Когда концентрация никотина снижается, возникает сильное желание покурить. Именно так начинается процесс восстановления. Зависимый ждет, что ему станет лучше, а вместо этого сталкивается с разного рода неприятными ощущениями. Улучшение никогда не наступает сразу.

Организм после отказа от курения медленно восстанавливается. На это уходят недели или даже месяцы. Это непростой для курильщика период. Как облегчить самочувствие, знают доктора нашей клиники «Квинмед». Записавшись к ним на консультацию, зависимый получит подробный алгоритм действий, следуя которому, выздоровеет быстрее.

Как очищается организм

Детоксикация стартует с неприятного синдрома отмены. Данное название объединяет проявления разной степени тяжести, являющиеся следствием отказа от табака. Не все зависимые справляются с такими резкими изменениями. Многие уже через небольшой промежуток времени — три-четыре дня — берутся за старое.

Перечислим основные симптомы абстиненции на фоне отказа от курения:

• очень сильное желание покурить;
• высокий уровень тревоги;
• эмоциональные «качели»;
• повышенная раздражительность;
• частые головокружения;
• мигрени;
• одышка;
• усилившийся кашель;
• тахикардия;
• сбои в работе сердца;
• скачки кровяного давления;
• приступы тошноты;
• повышенный аппетит.

Если у человека имелись хронические заболевания, на первом этапе детоксикации от никотина они могут обостриться. Улучшения после отказа от курения заметны не сразу. Нужно подготовиться к этому морально.

Что происходит с организмом

Польза жизни без сигарет очевидна — легкие постепенно очистятся, дыхание восстановится, уйдут проявления гипоксии. Обязательно укрепится иммунитет, повысится уровень энергии. Но, чтобы ощутить на себе все эти плюсы безникотиновой жизни, нужно запастись терпением.

Чтобы отслеживать динамику, врачи рекомендуют вести календарь отказа от курения. Тогда станет заметно, как изменяется состояние по дням, а также по месяцам. Появится мотивация и дальше двигаться в данном направлении.

Первый день без сигарет

Дают о себе знать первые симптомы никотиновой «ломки». Курить хочется, но это желание пока легко поддается контролю. Усиливается кашель. Некоторые пациенты жалуются на дискомфорт в животе. Нарастает раздражительность.

В легкие начинает поступать большее количество кислорода. Концентрация углекислого газа в бронхах, наоборот, понижается. Это стимулирует выведение слизи. Кашлевой рефлекс усиливается.

Вторые сутки

Эмоциональное состояние курильщика ухудшается. Он то смеется, то грустит. Может плакать, хотя явного повода для этого нет. Ему сложно совладать с испытываемыми чувствами. У некоторых больных нарушается стул. Донимают частые позывы в туалет. Нередки боли в животе.

Третий день

Кашель по-прежнему сохраняется. Курить хочется очень сильно. Настроение плохое. Человек старается подбодрить и поощрить себя. Процесс очищения легочных тканей от токсичных соединений и смол становится еще более активным.

Кислородное обеспечение тканей головного мозга существенно усиливается. Благодаря этому признаки гипоксии постепенно остаются в прошлом.

Четвертый, пятый день

Донимает першение в горле. Усиленно отделяется мокрота. Как правило, она имеет серый цвет. Такой оттенок объясняется тем, что в бронхах имеются отложения смол, которые начали разрушаться и эвакуироваться. Курильщик часто вспоминает о сигаретах. Особенно сложно ему приходится, если кто-то дымит рядом.

Становятся заметными и первые положительные изменения — пища кажется более вкусной. Феномен объясняется тем, что вкусовые рецепторы очищаются.

Конец первой недели

В этот период происходят изменения в работе желудочно-кишечного тракта. Отсюда — тошнота по утрам, обострения изжоги.

Человек рад, что долго продержался без табака, но уверенно пока себя не чувствует. Понимает, что может сорваться в любой момент. Если чувствует характерный запах, начинает мечтать о сигаретах. Даже ощущает их вкус во рту. Видит во сне, как курит, настолько сильным является его желание взяться за старое.

Неделя — именно столько нужно для того, чтобы остатки никотина покинули тело. С этого момента организм начинает восстанавливаться более активно. Если пройти обследование, положительные изменения в работе внутренних органов уже будут заметны.

Две недели

Желание дымить по-прежнему сохраняется. Остаются сбои в работе желудка, кишечника, но они уже не так выражены. Основные проявления абстиненции сходят на нет. За это время слизистые оболочки ЖКТ регенерируют. Выздоравливающему нравится вкус еды, напитков — он отлично его ощущает.

Что интересно, иммунная система из-за произошедших перемен пока ослаблена. Поэтому в этот период борьбы с никотинизмом многие заражаются вирусными или бактериальными инфекциями.

Месяц после отказа от курения

Теперь дымить хочется уже не так сильно. Однако периодически донимают симптомы бессонницы. Рекомендуется акцентировать внимание на восстановлении психики, налаживании работы центральной нервной системы, улучшении эмоционального фона.

Желательно избегать нахождения в местах, где многие курят. Это приводит к срыву. Также не рекомендуется принимать спиртное. Из-за него желание покурить усиливается.

Иммунитет укрепляется. Склонность к простудам остается в прошлом. Заметно улучшается состояние кожи, она перестает быть серой, бледной. Мимические морщины становятся менее заметными.

Два месяца безникотиновой жизни

Даже через шестьдесят дней курильщики не чувствуют себя уверенно. Периодически у них возникают мысли о том, что лучше было курить и дальше. Однако положительные изменения уже хорошо заметны.

Исчезают пятна под глазами, очищаются пальцы от въевшейся желтизны. Головной мозг адаптируется к функционированию без частого поступления никотина. Как следствие, улучшается фокусировка внимания, укрепляется память.

Три месяца

Как бы странно это не звучало, но этот временной интервал наркологи часто называют критическим. Казалось бы, физическая зависимость от сигарет уже осталась в прошлом, а значит, вероятность срыва сейчас небольшая, но не все так просто.

У выздоравливающего может появиться идея о том, что теперь допустимо дымить иногда, и от этого он к систематическому курению не вернется. Он начинает смотреть в сторону табака, когда пьет спиртное, нервничает, злится. Важно сдерживаться от таких позывов.

Что касается физических изменений, то тело становится более крепким и выносливым. Нервная система работает стабильно. Уходят частые перепады настроения. Улучшается сон.

Полгода

Это достаточно большой период. Человек, выдержавший столько времени без сигаретных изделий, может собой гордиться. У него уже нет удушающего кашля. Он дышит полной грудью и выглядит здоровым.

К этому моменту продуктивность легких бывшего курильщика увеличивается примерно на десять процентов. Органы и ткани начинают получать гораздо больше кислорода, чем раньше. Иногда донимают хрипы в области груди, но они быстро проходят самостоятельно.

Первый год после отказа от курения

Важный юбилей. Человек, выдержавший так долго, ведет себя более спокойно. Он уже не думает о сигаретах так часто, как раньше. Однако, если курит кто-то рядом, все равно вспоминает о своем желании. Вероятность развития патологий, связанных с курением, уменьшается примерно на 70%.

Если вы искренне хотите отказаться от никотиновой продукции, обязательно обратитесь к докторам нашей клиники «Квинмед». Благодаря их поддержке на смену первой неделе «чистой» жизни незаметно придет месяц, а затем и год. Вы непременно достигнете поставленной цели, если будете строго выполнять все врачебные назначения.

Литература:

1. Пелевина И. Д., Шапорова Н. Л., Трофимов В. И., Баранова О. А.  Пациент с никотиновой зависимостью: особенности ведения сочетанной патологии на фоне отказа от курения. — 2013. — №1(18).
2. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И. Табакокурение: вред, способы отказа. Рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
3. Сахарова Г. М, Антонов Н. С. Вредное воздействие табакокурения на здоровье и подходы к лечению табачной зависимости. Справочник поликлинического врача, 2008. — №14015, с. 14-19.