Пивной живот у мужчин

Содержание:

1. Описание
2. Причины роста
3. Последствия
4. Состав
5. Методы избавления
   5.1. Диета
   5.2. Физические занятия
   5.3. Уменьшение стресса
   5.4. Сон
6. Время излечения
7. Медицинское вмешательство
8. Что не помогает

Алкоголь не только вредит внутренним органам, но и значительно ухудшает внешний вид пьющего. При этом ущерб привлекательности приносит любое горячительное зелье, но особенно явно негативные проявления заметны после хмелевых напитков. Например, от пива растет живот у мужчин, делая представителей сильного пола похожими на будущих мамочек, находящихся на поздних сроках беременности.

Цены на услуги:

Описание

Пивной живот у мужчин состоит из плотного висцерального жира, который не приносит пользы организму. Более того, он часто становится причиной расстройства метаболических процессов, приводит к появлению проблем в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Твердость и упругость «символу солидности» придает удачное расположение лишних килограммов около брюшины, которая первое время поддерживает растущую прослойку.

Как выглядит пивной живот со стороны? Ответ на этот вопрос можно наглядно получить в теплые дни, когда ценители хмеля выбираются на лавочки, дабы насладиться любимым напитком. Живот и талия у пьющих становятся существенно шире бедер, на которых слои более мягкого жира укладываются неприятными слоями.

Причины роста

Живот от пива у мужчин растет катастрофически быстрыми темпами. К основным причинам подобного явления относятся:

• калорийность пенного напитка;
• употребление его в больших количествах;
• жирная и соленая закуска, которая замедляет процесс расщепления жиров;
• невозможность самоконтроля.

Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены, действующие наподобие женских гормонов. Из-за этого любители пива постепенно приобретают женские черты, в том числе отложение жира в районе талии. Но если у дам этот процесс позволяет сохранить возможного ребенка, то у мужчин большой пивной живот приносит дополнительные проблемы.

Еще одним ответом на вопрос, от чего появляется живот, становится постепенное растягивание желудка, которое приводит к ощущению голода. Утолить его призваны новые порции пищи и возлияния, которые еще больше растягивают желудок. Разорвать порочный круг можно только огромным волевым усилием, которое по мере употребления сходит на нет.

Негативную роль играет отсутствие физических нагрузок. Ведь после принятого «на грудь» обычно хочется полежать или вздремнуть.

Последствия

Многие любители солодовых напитков даже не задумываются над тем, чем опасен живот. На практике подобное отложение жиров приносит немало проблем. Среди них особенно выделяются:

• сдавливание внутренних органов;
• нарушение обменных процессов и нормальной работы кровеносных сосудов;
• образование холестериновых бляшек;
• увеличение нагрузки на сердце;
• затруднение работы легких, в результате чего органы не могут нормально расправляться, что ведет к сокращению поступающего в кровь кислорода, из-за чего развивается гипоксия, приводящая к постепенной гибели органов;
• увеличение нагрузки на печень, которая вынуждена отвлекаться на переработку алкоголя;
• возникновение инсулинорезистентности, за что живот часто именуют инсулиновым;
• увеличение риска заболевания сахарным диабетом и жировой болезнью печени;
• развитие эректильной дисфункции и бесплодия.

Согласно статистическим данным, каждые лишние 10 сантиметров объема жира сокращают жизнь любителя пива на 10–11%.

Состав

Если рассматривать, что внутри пивной жировой прослойки, то становится страшно: висцеральный жир, составляющий большую часть объема способен вызвать:

• жировой гепатоз;
• изменение гормонального фона;
• онкологические заболевания толстого кишечника и груди;
• сосудистые патологии, инфаркт, инсульт;
• варикозное расширение вен;
• атеросклероз;
• приступы астмы;
• болезнь Альцгеймера.

Нормальным соотношением внутреннего жира по отношению ко всем остальным компонентам жировой прослойки человека считается показатель не более 10%. При этом объем талии у мужчин должен составлять не более 94 сантиметров. Кстати, на этот параметр часто ориентируются врачи западных клиник, ставя диагноз «ожирение» при превышении допустимых параметров и стимулируя задумываться над вопросом, как убрать опасные для здоровья излишки.

В России висцеральный жир пока вызывает только неодобрительные взгляды, на которые пивной алкоголик не обращает внимания и не задумывается над тем, как сбросить вредные килограммы.

Методы избавления

Для тех, кто уже ощутил неприятные последствия присутствия абдоминального жира или близко подошел к грани, отделяющей здорового человека от сидельца в очередях поликлиник, есть несколько способов, позволяющих понять, как избавиться от лишнего наслоения жира.

Но для начала придется отказаться от пива или существенно снизить его употребление.

Диета

Первым делом необходимо наладить рациональное питание. Для похудения придется пересмотреть диету и заменить высококалорийные, жирные, жареные, сладкие продукты легкими. Помощь в этом окажут:

• нежирное мясо;
• рыба;
• птица;
• кисломолочные продукты;
• орехи;
• фрукты и овощи.

Из меню следует полностью исключить газировку, пакетированные и концентрированные соки, шоколад, мороженое, хлеб и прочие мучные продукты, любые снеки и фаст-фуды, крепкий алкоголь. Важно также следить за количеством потребляемых калорий и жестко ограничивать себя небольшими порциями.

Как показывает практика, прием пищи 4–6 раз в сутки помогает бороться с последствиями неумеренного употребления пива гораздо лучше, чем стандартный завтрак, обед и ужин. При этом последняя трапеза должна заканчиваться не позднее, чем за 3 часа до отбоя.

Хорошую роль играет чистая вода. Ее придется пить в течение всего дня, рассчитывая по формуле не менее 30 миллиграммов жидкости на 1 килограмм веса.

Физические занятия

Лучшим союзником в борьбе с пивной прослойкой станут спортивные упражнения и отказ от сидячего образа жизни.

Начать можно с прогулок в быстром темпе до и после работы, спускания по лестнице, а потом и полного отказа от лифта. По мере укрепления организма и общего похудения можно переходит к более сложным нагрузкам. Среди них повышенной эффективностью характеризуются:

• ходьба в интервальном темпе с периодическим ускорением;
• бег;
• езда на велосипеде;
• плавание;
• аквааэробика;
• фитнес.

А вот упражнения на пресс не принесут практически никакого заметного эффекта, хотя и не помешают, если применять в комплексе. Тем более, что заниматься ими можно в домашних условиях, не тратя время на поездки и деньги на дорогих тренеров.

Уменьшение стресса

Можно попробовать избавиться от округлости и без тренировок. Если мысли о спорте и физкультуре навевают ужас, то используют йогу, медитацию и релаксацию.

В этом случае человек будет слишком занят, чтобы есть или пить, кроме того, древние восточные практики иной раз приводят к потрясающему результату. К тому же это отличный способ борьбы со стрессом, который способствует накоплению жира.

Сон

Полноценный отдых, как ни странно, тоже поможет избавиться от пивного нароста. В идеале для сна следует выделять не менее 7 часов в сутки: за это время организм сможет переработать все, что в него было положено в период бодрствования, и займется восстановлением разрушенных внутренних систем.

Время излечения

При соблюдении диеты, активного образа жизни, пересмотра пристрастий висцеральный жир уходит в первую очередь, а похудение не затрагивает полезные подкожные запасы.

Но следует понимать, что быстро избавиться от внешнего симптома пивного алкоголизма не получится. В случае, если живот появился буквально на днях и не вызывает ужас при взгляде на отражение в зеркале, справиться с ним можно за неделю или несколько при условии серьезных изменений в образе жизни.

Если же он живет совместно с хозяином уже давно, то для уменьшения жировой прослойки до нормальных размеров понадобятся долгие месяцы.

Медицинское вмешательство

При отсутствии результатов помогут врачи: эндокринолог и диетолог.

В тяжелых случаях, когда вопрос как согнать жировые отложения не получается решить обычными средствами, используется хирургическое вмешательство. Процедура эта относительна безопасна, однако следует понимать, что любое рассекание кожи и плоти может привести к неприятным последствиям.

Что не помогает

Часто врачам задают вопрос почему народные средства типа ношения шерстяных или похудательных поясов не приносят эффекта. Отчет очень прост: эти вещи помогают хорошо пропотеть, но жир не уничтожают. Более того, часто они действуют негативным образом, вызывая повышение температуры и обезвоживание. К таким же бесполезным способам относятся баня, сауна, лежание на солнце.

Литература:

1. Павловская Г. П., Ружников Ю. Н. «Пивной алкоголизм: дебют и исход», Известия Уральского государственного университета, 2004 г.
2. Махов В.М. «Системная патология органов пищеварения алкогольного генеза». Москва, «Русский медицинский журнал», 2006 г.
3. Козлова И.В., Сущенко М. А. «Патологические изменения желудочно-кишечного тракта при алкогольной болезни», Москва, «Вестник российских университетов», 2013 г.