Мотивация от курения в Москве

Содержание:

1. Что такое мотивация от курения
2. Почему от табакозависимости так тяжело отказаться
3. Как бросить курить самостоятельно
4. Как пройти мотивацию от курения
5. Эффективные виды мотивационной психотерапии от табакокурения
6. Как предупредить срыв

О табакокурении сказано, написано и снято фильмов с избытком. Все знают – вредно. Но почему-то продажа табачной продукции остаётся на очень высоком уровне. Желание и «удовольствие» от курения часто берет верх в личном решении человека. Избавляться от болезненной привычки пытаются лишь тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем и развиваются болезни, вызванные регулярным вдыханием токсичного содержимого дыма. При попытке уйти от пристрастия оказывается, что сделать это самостоятельно не так просто, как кажется. И вот тогда доходит очередь до нарколога. В нашу клинику «Квинмед» обращается большое число клиентов с просьбой избавить их от пагубной страсти. Специалисты начинают процесс излечения с правильной мотивации пациента на отказ от сигарет и здоровый образ жизни.

Цены на услуги:

Что такое мотивация от курения

Избавление от любой зависимости в первую очередь зависит от того, как сам человек настроен на борьбу со своим пороком. Если он будет надеяться только на врача, или какой-то «чудодейственный» метод, то положительного результата добиться будет невозможно. К сожалению, нет таких уколов, таблеток или других воздействий, благодаря которым желание к табакокурению исчезнет навсегда. Любой медицинский способ – лишь дополнительный метод, во главе угла лежит стремление пациента. Именно поэтому первая и главная задача нарколога – правильно настроить больного на выздоровление. Метод психотерапии, нацеливается на борьбу с пристрастием, называется мотивацией для отказа от курения.

Почему от табакозависимости так тяжело отказаться

Никотин, содержащийся в табачном дыму, со временем встраивается в нейрогормональный обмен, вызывая уменьшение выработки эндогенных медиаторов нервной системы. С каждым годом его требуется все больше и больше. У курильщика формируется психофизическая зависимость.

При попытке избавиться от табакокурения в организме развиваются и нарастают следующие изменения:

• Недостаток никотина вызывает сбои передачи импульсов в нервных волокнах.
• Организм реагирует своеобразным катехоламиновым стрессом, в избытке выделяя эти вещества.
• У больного развивается абстинентный синдром с головной болью, беспокойством, дрожью в теле и ознобом, сбоем работы всех органов, бессонницей. Симптомы нарастают и могут держаться от 3 суток до 2 недель и более.
• Появляется выраженное желание выкурить сигарету. Все мысли пациента направлены только на эту потребность.

Чаще всего бросающий не выдерживает более 2-3 суток и закуривает. Буквально от первых затяжек наступает блаженное успокоение и снятие всех неприятных ощущений.

Немаловажное значение имеет и психическая составляющая тяги. Многим курящим людям тяжело просто так отказаться от самого процесса: затяжек во время разговора с друзьями, распития чашечки ароматного кофе и т.д.

Как бросить курить самостоятельно

Если у вас имеется желание попробовать избавиться от пристрастия своими силами, прислушайтесь к следующим советам:

• Примите твёрдое решение и посоветуйтесь с врачом.
• Бросайте не постепенно, уменьшая количество выкуриваемых сигарет, а сразу, одномоментно.
• Постарайтесь в самые первые дни сменить обстановку: возьмите отпуск, поезжайте в путешествие, сходите в поход. Идеально подходят горы, лес.
• Дайте себе физическую нагрузку: бег, лыжи и т.д. Нагружайте мышцы до состояния усталости.
• В самые первые дни соблюдайте диету: не употребляйте жареное, острое, копченое и пряное. Избегайте приема алкоголя. Идеально подойдут соки, фрукты, овощи.
• При бессоннице, тревоге и выраженной тяге принимайте рекомендованные специалистом препараты. Также можно воспользоваться (опять же по совету доктора) специальными таблетками, пастилками, жевательными резинками, способные облегчить период отказа.

В течение 2-3 недель все негативные симптомы уйдут. Но радоваться еще рано. Желание закурить будет появляться спонтанно еще долгое время. Важно в этот момент перебороть его. И с каждым разом оно будет все меньше по силе и короче по времени.

Как пройти мотивацию от курения

Наши специалисты начнут процесс излечения с мотивационной психотерапии и подберут наиболее действенные методики дальнейшего воздействия. Для записи на прием позвоните по многоканальному номеру горячей линии медцентра 8 (495) 143-14-03. Операторы дают ответы и предоставляют первичные бесплатные консультации в режиме 24/7.Вы можете оформить предварительную запись к доктору на удобное для вас время. Консультирование и лечение проходит анонимно.

Эффективные виды мотивационной психотерапии от табакокурения

Мотивация для отказа от курения проводится через профессиональные психотерапевтические сеансы. Этот подход помогает курильщикам осознать вред табака и подготовиться к отказу от сигарет.

Основные этапы психокоррекции:

Первичная консультация

• Демонстрация последствий никотиновой зависимости;
• Объяснение механизмов формирования зависимости;
• Акцент на необходимости полной и отмены курения.

Психологическая поддержка

• Индивидуальные беседы;
• Методы убеждения и внушения;
• Работа с синдромом отмены.

Терапия в процессе отказа

• Групповые занятия;
• Когнитивно-поведенческие техники;
• Семейная психотерапия.

Почему важна мотивация для отказа от курения?

✔ Помогает преодолеть трудность первых дней без табака;
✔ Снижает стресс от отказа никотина;
✔ Увеличивает шансы на успешный отказа от курения.

Для тех, кому сложно отказаться от сигарет самостоятельно, доступны дополнительные методы:

• Медикаментозный подход (пластыри, таблетки);
• Комбинированная терапия.

Если попытки отказаться от курения безуспешны, важно обращаться к специалистам. Комплексная психологический и медикаментозный поддержка значительно повышает вероятность полного избавления от никотиновой привычки.

Не откладывайте решение – начните путь к свободе от курения уже сегодня!

Как предупредить срыв

Даже после успешного преодоления табачной зависимости у многих курильщиков периодически возникает желание закурить. Это естественная часть процесса, связанная с физической зависимостью и привычкой.

Как проявляется тяга к сигаретам?

• Внезапная раздражительность или агрессия;
• Усталость, головные боли;
• Апатия, плохое настроение, проблемы со сном;
• Сны, в которых человек курит;
• Непроизвольное внимание к пачке сигарет или курящим людям.

Особенно опасны мысли вроде “Одна сигарета – и ничего страшного”. Именно такие моменты часто приводят к срыву. После перерыва первые затяжки вызывают кашель и дискомфорт, но никотиновой зависимостью это не останавливает.

Как избежать возврата к курению?

1. Осознать, что курение негативно влияет на все аспекты жизни;
2. Вспомнить свою мотивацию отказа от курения;
3. Поддерживать высокую мотивацией, напоминая себе о положительных изменениях после отказа;
4. При симптомах отмены использовать дыхательные техники или отвлекающие действия;
5. Пройти кодирование от табакокурения для закрепления результата.

Если попытки бросить курить даются тяжело, обратитесь в клинику «КвинМед». Наши специалисты помогут в борьбе с вредной привычкой и подберут оптимальный метод для вашего случая.

Не дайте табачной зависимости вернуться – звоните 8 (495) 143-14-03 и сделайте последний шаг к свободе от курения!